やせすぎているので

"私は、どうもやせすぎなので、健康になるために効果的な食べ物に関心がすごくあります。
太らないということは胃腸が弱く、消化と吸収がうまくいっていない証拠みたいです。そのために、太るには、胃腸の負担を軽くするように、消化が良く、栄養価の高い食品、とくにカロリーの高いものをとることが大切なのです。
主食は米、ムギ、イモ類などのデンプン質、副食は栄養をバランスよくとればいいのですが、消化促進剤としてのシソ、ショウガ、ニラ、ネギ、ダイコンおろし、消化の良い豆腐、ヤマイモを献立に入れていきます。
麩のタンパク質はたいへんに多く、そのうえ、消化が良いので、胃腸の弱い人に最適なのです。うす味煮に、みそ汁の具にと大いに利用できます。
胃腸が弱い人は脂肪やタンパク質を消化しにくいものです。しかし、トマト汁といっしょにとれば、トマトの酸味が作用して簡単に消化されます。1日に3回飲んで、1ヶ月で4キロも体重を増やされた人がいます。"

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