お腹簡単ダイエット

ダイエットをしてもお腹だけが引っ込まない人って多いですね。お腹だけがポッコリと出てしまっている人、これは何をすればお腹を痩せることが出来るのでしょうか。やはりお腹のダイエットには腹筋を鍛えるのが一番効果的です。しかし腹筋を鍛えるための筋力トレーニングはつらいことが多いですから、なかなか簡単には腹筋を鍛えてお腹を痩せることって難しいですね。

簡単にできるお腹のダイエットとしては、家で腹式呼吸をしてみるといいでしょう。腹式呼吸はとても簡単です。あおむけに寝て手はお腹の上に重ねて、呼吸の力で、手を持ち上げたり押したりしているイメージをして呼吸してみましょう。わざわざつらい腹筋の筋トレをしなくてもお腹の上に手をのせて、それを上にあげる、下に下げるという動きをするだけでも、簡単に筋肉を鍛えることが出来るのです。これはとても簡単にできるお腹のダイエットですから試してみるといいでしょう。

次に、お腹のダイエットに効果的で簡単な方法として、ひねると言う方法があります。1日に数回、骨盤の位置をまっすぐにして骨からしっかり左右にひねりましょう。イメージとしては、自分の体が雑巾だと思ってください。雑巾を絞るようにぎゅーっと左右に絞ることが大切です。その時骨盤は動かないように固定させておきましょう。

1日に気が向いたときに数回お腹の肉を雑巾のようにぎゅーっと絞れば、これでお腹のダイエットにつながりますのでとても簡単です。

お腹の脂肪が急激についてしまうとダイエットをしてもおちないセルライトとして残ってしまいます。よく妊娠中お腹が急に大きくなる事によってできる妊娠線のように肌に傷がのこり消えないといったことにもなり兼ねません。まず肌の乾燥をを防ぐ事によって急激に太ったとしても肌がひび割れる事はありません。

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