お風呂で簡単ダイエット

毎日入るお風呂は、絶好のダイエット場所になります。お風呂で簡単にダイエットをすることが出来れば、スムーズにやせることが出来ます。お風呂と言うのは心も体もとてもリラックスすることが出来ますが、汗を出すことが出来る場所でもありますから、ダイエットをしたいと思っている人にとっては、とてもいい理想的な環境と言えます。

簡単にお風呂の入り方を見直すだけでとても手軽にダイエットを実践することが出来ます。一番いい方法としては、半身浴がお勧めです。半身浴はお湯を胸から下の高さまで張って、その中にゆっくりと長い時間つかっていることを言いますが、これをするだけで、新陳代謝がアップして、肩までお湯につかっているよりも、ダイエット効果がアップします。

他にも反復浴と呼ばれる方法もありますが、これは湯船に入ったり出たりを繰り返すと言うダイエット方法です。これも新陳代謝を効果的にアップすることが出来ますからダイエットに効果的です。

そして温冷交代浴もお勧めです。水とお湯を交互に浴びることでダイエット効果がアップすると言うものです。体に負担がかからない程度にお風呂時間をダイエットタイムに簡単に変えることが出来るのです。

簡単にお風呂でダイエットが出来る方法として、上記のほかにさらにプラスして、マッサージをすれば、よりダイエット効果がアップしますから、湯船につかっているとき、気になる部分をもむなどしてマッサージをするといいでしょう。

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