簡単なダイエットレシピ

食生活を見直すことでダイエットに効果があると言いましたが、食生活の見直しのためには色々と料理のレシピを知っておく必要があります。簡単なダイエットレシピをここでは紹介する予定ですが、料理の知識がなくても、誰でもすぐに始めることが出来る方法です。まず調理する際の食材を5つの色に分けましょう。

赤がかぼちゃ、緑がピーマン、黄色が豆、白がきのこ、黒がごまという5色に色を分けるだけで簡単にダイエットレシピが出来るのです。色を分けてそれぞれの色をすべて使った食事を作ることが、ダイエットにとても効果的です。今まで色や食材にこだわらなかった人でも、一度色に分けて料理をするようにしてみてはいかがでしょうか。

次にダイエットの簡単レシピとして「まごはやさしいこ」を覚えておきましょう。これは、ま→豆、ご→ごま、は→わかめ、や→野菜、さ→魚、し→シイタケなどのキノコ類、い→芋類、こ→米と言うような形になっていますから、これらをすべて使って食事を作るようにすれば、簡単にダイエットをすることが出来ると思います。

「まごはやさしいこ」という言葉を覚えておいて、色々と和食だけでなく洋食や中華なども作っていくと簡単に栄養バランスの良い食事を作ることが出来、それと共に簡単にダイエットをすることが出来ます。簡単に食生活の改善をしてダイエットをしたいと思っている人は、ダイエットレシピとして「まごはやさしいこ」と5色の色分けを実行してみましょう。

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