テレビを見ながら出来るダイエット

ダイエットと聞くと激しい運動をしないといけないとか、外に出て運動をしないといけないとか、色々と思ってしまう人も多いと思いますが、テレビを見ながらダイエットが出来るならいいと思いませんか?ダイエットは食事制限をして食べる量を減らし摂取カロリーを減らすと言う方法もあれば、低酸素運動をして、消費するカロリーをアップさせることも可能です。

摂取カロリーを減らすことはとても簡単なのですが、リバウンドしやすいダイエットでもあります。消費カロリーを増やすことは効果が出るまでにかなり時間がかかるので、即効性の面は期待できませんが、運動をすれば新陳代謝はアップしますし、体質的にも痩せる体質になることが出来ますから、常に痩せ体質をキープしたいと思っている人は、低酸素運動をするのがいいでしょう。テレビを見ながらこの消費カロリーを増やす方法をこれから紹介したいと思います。

テレビを見ているときは何もせずにボーっと見ていることが多かったと思いますが、椅子に座って見ているときも正しい姿勢で見るようにして普段使っていない筋肉を動かしながら見てみるといいでしょう。足を宙に浮かせてみたりするだけでも筋力トレーニングになりますし、寝転がってテレビを見ている場合でも、足を上げてヒップアップをすることは可能です。

テレビを見ながらヨガをすることもできます。呼吸法さえ守れば、テレビを見ながらでもヨガをすることが可能なので、とても手軽にダイエットをすることが出来ます。

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