自分の食事の適量を知る

学生の頃テニス部だったのですが、その時はどんなに食べてもテニスでカロリーを消費できていたためか太ることはありませんでした。
ところがテニスをやめ社会人になっても学生時代と同じ量の食事をしていたら体重がどんどん増えていきました。
ある時職場の友達と写真をとったのですが、私の全体的フォルムが友達に比べてまん丸でこれはダイエットしないとまずいと目が覚めました。
本格的なダイエットは初めてだったので何からすればいいんだろうと思いましたが、とりあえず食事制限をしてみることにしました。
明らかに食べ過ぎだったため、修正点は山ほどありました。
とくにお菓子と炭水化物が群を抜いていたので量を思い切って減らしてみました。
最初は炭水化物が少ないと食事が物足りなく感じて挫折するかもと正直思ったのですが、慣れてくると段々自分の適量がわかってくるようになりました。
今ではあの頃より随分減った食事量が普通になり、かつ栄養バランスも気をつけているのでダイエットを始めた頃より7キロ痩せることに成功しました。

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