食事の質でダイエットに成功

"現在、33歳ですが20数年間痩せ型として生きてきましたが、結婚などを記に、+24sを4年間で増やしてしまいました・・・
178cm 93s 完全なる肥満体型・・・生活習慣病一歩手前と診断されましたし。
これはやばいと思い、子供の成長が見られなくなる!!と一念発起しダイエットを決行することにしました。
当初は自力でやろうとしましたが、如何せん太ってから基礎代謝が落ちたらしく、全く減らない・・・

これは、一大事だ!!と思い、大金をはたいてダイエット専門ジムに入会しました(2ヶ月で30万円(泣))
基本的には食事療法と筋力トレーニングだけでした。
ランニングなどの有酸素は心臓や膝にデブっちょは負担がかかるのでNG
2ヶ月間はしないでくださいと言われました。
筋肉をつけると脂肪を燃やしやすくなり、健康的に痩せるという理論です。
筋トレはそれはそれは地獄のような日々でしたがww毎日筋肉痛。
食事は低糖質、炭水化物抜きが主であったのですが、お肉は全然食べられたので、空腹感は抑えられました。
食事は量ではなく質(カロリーや内容)が重要だと痛感しました。
私はこのメソッドが非常に効果的であったために、最初の1ヶ月で15s減!!また、基礎代謝や燃焼率が良くなったためか、痩せても落ち幅はそこまで落ちず、2ヶ月目は−10sと合計2ヶ月でマイナス25s減を達成いたしました!!

178cm 93s⇒68s  体脂肪は26%⇒13%と、 デブ⇒細マッチョへ大変身ww
体が軽く、辞めていたスポーツも再開できる気力と体力を手に入れました!!

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