雑炊ダイエットでやせた!

"冬はどうしてもイベント続きで食べることが多くなってしまいますね。クリスマス、忘年会、お正月そこで食べ癖がついてしまってあっという間に体重が増加してしまいます。寒くて運動不足になるのも良くないことです。そこで数年前2月くらいから雑炊ダイエットを始めました。何とか5kgほど痩せて、春に薄着になるまでにはたるんだ体のラインをもどそうと一大決心したのです。
雑炊ダイエットにした理由はまずお米を我慢するとお腹が減るし、便秘ぎみになることです。雑炊にすると少量のご飯でも野菜やつゆでかさましできてカロリーをかなり低く抑えられるのです。そして腹持ちもいいので、空腹感を満たすことができます。もうひとつの理由はちゃんと栄養バランスを考えられるということです。はやりの置き換え式のスープやジュースのダイエットでは栄養的には良いけれども、ストレスがたまります。雑炊なら色々な味付けや材料の変化が効いてストレスはたまりません。
1日1回だけ、平日は夕食に休日は昼食に雑炊を作って食べました。料理が得意だったこともあり、和洋中韓様々な雑炊を作ることができ、必ずたっぷり野菜を入れることやたんぱく質も入れることなどバランス良くしました。
これで見事3ヵ月くらいで目標は達成し、大成功だったと言えます。でも所詮食べ物だけでカロリーカットをしているので、代謝が良くなったというわけではありませんから、やめると少しずつもどっていきます。
色々アレンジできるけれども、ずっと続けていくのは難しいかも知れません。その後少し戻ってしまいましたが、また何か目標ができればまた雑炊生活をしてもいいかなと思います。"

その他の管理サイト一覧