子供とダイエット

"私は、40代の3児の子をもつ父親です。
30代に入った頃から徐々に体重が増え続け、20代に比べると20Kg近く増えてしまいました。妻からは、少しは運動して痩せてよと言われるし、久しぶりに会った人全員から太ったねと言われる始末です。これではいけないとダイエットを始めようと決心しました。
さて、どうやってダイエットしようかと思案したところ、ちょうど長男が運動会が近づいていて走る練習をするというので、まず息子と一緒に走ろうということになりました。毎朝、家の近くを2キロ程走っています。走り始めて1ヶ月ですが、5キロ程体重が落ちました。多分一人だったら、3日坊主で終わっていたことでしょう。あと5キロ減を目標に頑張りたいと思います。
食べる事に関しては、以前とほとんど変わっていません。気をつけている事といえば、できるだけ夕食後は食べないようにしている事ぐらいです。"

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